Und jetzt … Yoga
Yoga bedeutet Einheit.
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet sinngemäß Einheit oder Verbindung. Yoga ist deshalb weit mehr als Bewegung. Es geht darum, Körper, Atem, Geist und Leben wieder miteinander zu verbinden.
Welche Seite von Dir braucht heute ein wenig Aufmerksamkeit?
Zwei Gedanken
Zwei Türen
Ein Weg
Warum Yoga?
Yoga muss nicht bedeuten, beweglicher zu werden oder eine perfekte Haltung zu erreichen. Es kann ein Weg sein, bewusster wahrzunehmen – den eigenen Körper, den Atem, die Gedanken und den Moment.
BEWEGUNG
Den Körper bewusst erleben.
ATEM
Den Atem als Anker nutzen.
ACHTSAMKEIT
Wahrnehmen, was gerade wirklich da ist.
VERBINDUNG
Körper, Geist und Leben wieder als Einheit erleben.
☀️ Für den Morgen: Der Sonnengruß
Der Sonnengruß ist eine traditionelle Abfolge von Yoga-Haltungen. Am Morgen kann er dabei helfen, den Körper zu bewegen, den Atem zu vertiefen und bewusst in den Tag zu starten.
🌙 Für den Abend: Der Mondgruß
Während der Sonnengruß den Morgen begleiten kann, wird der Mondgruß traditionell eher mit Ruhe, Loslassen und einer nach innen gerichteten Praxis verbunden.
Yoga ist viel mehr als Asanas.
Die Körperübungen sind nur ein Teil dessen, was Yoga umfasst.
ASANA
Körperhaltungen und bewusste Bewegung.
PRANAYAMA
Bewusste Arbeit mit dem Atem.
MEDITATION
Den Geist beobachten und zur Ruhe kommen.
MANTRA
Arbeiten mit Klang, Wiederholung und Aufmerksamkeit.
BHAKTI YOGA
Der Weg der Hingabe und Verbundenheit.
JNANA YOGA
Der Weg der Erkenntnis und Selbsterforschung.
KARMA YOGA
Handeln ohne an den persönlichen Nutzen gebunden zu sein.
RAJA YOGA
Der Weg der inneren Disziplin und Meditation.
KRIYA YOGA
Eine traditionelle energetische Praxis.